Opis

Foodbook jest w pełni interaktywny – za pomocą jednego kliknięcia możesz przemieszczać się między spisem treści a przepisem, który interesuje Cię w danym momencie.

 

Posiłki można przygotować w wersji klasycznej lub wegetariańskiej (instrukcja przy każdym posiłku). Wszystkie potrawy zawierają zdjęcie oraz informację na temat kaloryczności i ilości makroskładników (białko, tłuszcz, węglowodany). W eBooku znajduje się również lista zamienników.

 

Przykładowe posiłki z eBooka:

KANAPKI I SŁONE PRZEKĄSKI

• Wysokobiałkowa tortilla, czyli idealne śniadanie dla hormonów
• Wysokobiałkowa pizza z patelni
• Słodko-słona kozia kanapka
• Bajgiel nadmorski
• Jajecznica w bajglu
• Bagietka włoski city-break
• Bułka z pesto i grillowanym bakłażanem
• Avo-bułka z łososiem na gorąco
• Orientalna zupa w mniej niż 5 minut

SAŁATKI

• Sałatka makaronowa z pesto
• Sałatka na upalny dzień z halloumi i truskawką
• Chrupiąca sałatka brokułowa z fetą
• Sałatka gyros
• Burrata caprese
• Bowl niezła koza z burakiem

SŁODKOŚCI NA CIEPŁO

• Omlet czeko-wiśnia
• Omlet malinowa chmurka
• Placuszki twarogowe z brzoskwinią
• Owsianka z karmelizowanym bananem i malinami
• Mini skyrniczki truskawkowe
• Zawijaniec z bananem i czekoladą
• Czekoladowa granola z patelni

SŁODKOŚCI NA ZIMNO

• Jednoporcjowy kopiec kreta
• Deser banoffee
• Czekoladowe kulki bez pieczenia
• Lodowy pucharek orzechowy
• Mrożony jogurt grecki z dodatkami
• Jagodowy pudding chia
• Zielony smoothie bowl
• Owoce w czekoladzie

KOKTAJLE I SMOOTHIE

• Smoothie energetyczne z mango
• Smoothie pro-odpornościowe
• Smoothie zielono mi
• Koktajl piękność z lasu
• Koktajl a’la snickers

 

Dla kogo jest ten foodbook?

Dla osób, które chcą mieć wpływ na swoje zdrowie, ale nie mają dużo czasu na gotowanie.

Dla osób, które chcą ograniczyć podjadanie i schudnąć.

Dla osób zmęczonych i zapracowanych.

Dla osób, którym brakuje pomysłów na szybkie przekąski i lunchboxy.

Dla kobiet, które często miewiają PMS’a i miesiączkowe zachcianki.

 

Dla kogo nie jest ten foodbook?

Dla osób, które stosują wiele eliminacji w swojej diecie (bez glutenu, wegan), a także dla osób, które wymagają indywidualnej opieki dietetycznej (zaawansowane stadium choroby).

 

Po zakupie otrzymujesz dostęp do eBooka w formie PDF.