Dieta

Jeśli często zmagasz się ze wzdęciami, zaparciami, biegunkami czy bólami brzucha – ten wpis jest dla Ciebie. Ale nawet jeśli nie masz takich objawów, to uwierz mi – warto doczytać do końca. Bo zdrowe jelita to dużo więcej niż „brak problemów trawiennych”.

Ile razy obiecywałaś sobie, że „od jutra już na serio”? Jednego dnia zjadasz pasek czekolady i… uznajesz, że to koniec – sięgasz po całą tabliczkę, a wieczorem wpadasz w wir wyrzutów sumienia. Znajome?

Tak wygląda codzienność wielu kobiet będących na diecie. A gdy frustracja rośnie, zaczyna się kolejna restrykcyjna próba: bez słodyczy, bez luzu, bez planu. Kilka tygodni później historia się powtarza. Efekt? Zmęczenie, niestabilna relacja z jedzeniem i poczucie, że nigdy się nie uda.

W tym wpisie pokażę Ci, jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe na dłużej – bez głodówek, bez efektu jojo i bez poczucia winy. To zestaw wskazówek, które przetestowałam na sobie i setkach kobiet, które pracują ze mną nad zmianą stylu życia.

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Bóle piersi, rozdrażnienie, huśtawki nastrojów, obrzęki, problemy ze snem – to tylko część objawów, które miesiąc w miesiąc dotykają wiele kobiet. W tle często kryje się niedobór progesteronu, dominacja estrogenowa lub inne zaburzenia hormonalne, które wymagają długoterminowej pracy.

Ale to nie znaczy, że jesteś bezradna. Zanim osiągniesz pełną równowagę hormonalną, możesz sięgnąć po szybką pomoc – zestaw ratunkowy na PMS, który przynosi ulgę już na kilka dni przed miesiączką.