Dlaczego dieta nie dziaƂa

Dlaczego Dieta Czasem Nie DziaƂa? Prawdziwe Przyczyny i Rozwiązania

Marzenie o osiągnięciu wymarzonej sylwetki i lepszym zdrowiu popycha nas do prĂłbowania rĂłĆŒnych diet. Jednak wiele osĂłb czuje się rozczarowanych, gdy dieta zwyczajnie nie dziaƂa. Dlaczego tak się dzieje? Dzisiaj przyjrzymy się gƂównym przyczynom, dla ktĂłrych dieta moĆŒe nie przynosić oczekiwanych rezultatĂłw. OmĂłwimy teĆŒ rozwiązania, ktĂłre pomogą Ci raz na zawsze wprowadzić do swojej diety zdrowe nawyki.

1. Zbyt rygorystyczna dieta

NajwaĆŒniejszym powodem, dla ktĂłrego dieta moĆŒe zawodzić, jest jej zbyt duĆŒa rygorystycznoƛć. PrzykƂadowo, jeƛli dieta jest oparta o zbyt maƂą kalorycznoƛć, moĆŒe doprowadzić do poczucia gƂodu i frustracji. Rozwiązaniem jest stosowanie umiarkowanej diety, ktĂłra dostarcza organizmowi wystarczająco kalorii i skƂadnikĂłw odĆŒywczych, aby utrzymać zdrowy tryb ĆŒycia.

W swojej pracy skupiam się przede wszystkim na zadowoleniu moich Pacjentek i realnych zmianach. Patrzenie przez pryzmat kilku dni nie ma w dietetyce większego sensu. Tak samo z resztą gƂodzenie się. Stąd nawet w przypadku diety odchudzającej robimy wszystko z gƂową i systematycznie

2. Brak systematycznoƛci

Dieta, ktĂłra jest traktowana jako krĂłtkotrwaƂe rozwiązanie, a nie jako zmiana stylu ĆŒycia, moĆŒe doprowadzić do efektu jo-jo. Po tym, kiedy widzimy juĆŒ u siebie efekty diety, często wracamy do starych nawykĂłw ĆŒywieniowych i wracają utracone kilogramy. Rozwiązaniem jest podejƛcie oparte na trwaƂych zmianach w nawykach ĆŒywieniowych, ktĂłre moĆŒna utrzymać nawet przez caƂe ĆŒycie.

Najlepsze efekty osiągają we wspóƂpracy ze mną Pacjentki, ktĂłre decydują się na dƂugotrwaƂą wspóƂpracę. Dzięki częstemu kontaktowi moĆŒemy wtedy szybko reagować i wprowadzać niezbędne zmiany.

3. Schematyczne rozwiązania

Bardzo często ludzie prĂłbują diet, ktĂłre są znane lub polecane przez ich znajomych, ale niekoniecznie wiedzą oni jak powinna ona zadziaƂać ani jaki będzie miaƂa wpƂyw na ich organizm. KaĆŒdy z nas jest inny, a co za tym idzie, to co dziaƂa w jednym przypadku, niekoniecznie musi zadziaƂać w innym.

Dlatego teĆŒ na początku kaĆŒdej wspóƂpracy zalecam Pacjentkom szereg badaƄ, ktĂłre powinny one wykonać, aby kompleksowo przebadać organizm. Szeroko omawiamy teĆŒ historię zdrowotną i to dopiero na tej podstawie przystępujemy do pracy nad jadƂospisem.

4. Pomijanie jakoƛci

Często w przypadku diety skupiamy się na zmniejszeniu liczby kalorycznych, ale zapominamy o jakoƛci spoĆŒywanych produktĂłw. Dieta oparta na fast foodach, przetworzonych produktach i niskiej jakoƛci skƂadnikach nie przyniesie poĆŒÄ…danych rezultatĂłw. Rozwiązaniem jest oparcie diety na jakoƛciowych produktach, w tym na Ć›wieĆŒych warzywach, owocach, peƂnoziarnistych produktach zboĆŒowych, zdrowych ĆșrĂłdƂach biaƂka i dobrych tƂuszczach.

Co waĆŒne, w przypadku dƂugotrwaƂej wspóƂpracy moje Pacjentki otrzymują ode mnie listę zakupĂłw. Dzięki temu nie muszą się przejmować wyborem i sprawdzaniem jakoƛci wybieranych produktĂłw. Wiem, ĆŒe to rozwiązanie jest jednym z ulubionych.

5. Brak Aktywnoƛci Fizycznej

Sama dieta to nie wszystko. Regularna aktywnoƛć fizyczna pomaga przyspieszyć metabolizm, spalić kalorie i utrzymać zdrową masę mięƛniową. Tylko poƂączenie zdrowej diety z regularnym ruchem przynosi najlepsze efekty odchudzania.

Dodatkowo dbamy teĆŒ o swoje zdrowie i zmniejszamy ryzyko występowania rĂłĆŒnego rodzaju chorĂłb.

Podsumowanie: Kluczem do Skutecznej Diety jest ZrĂłwnowaĆŒony Styl Ć»ycia

Dieta moĆŒe nie dziaƂać z rĂłĆŒnych powodĂłw, ale dopiero zrozumienie tych przyczyn moĆŒe pomĂłc Ci osiągnąć trwaƂe i zadowalające wyniki. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim cierpliwoƛć i systematyczna praca. Skontaktuj się ze mną i zacznijmy tę pracę juĆŒ dziƛ.

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Koszyk zakupowy
Scroll to Top