Niskie stężenie progesteronu to zmora kobiet dzisiejszych czasów, zwłaszcza tych, które mają stwierdzony zespół policystycznych jajników (PCOS), endometriozę lub zaburzenia płodności. Progesteron to hormon, dzięki któremu lepiej śpimy, rzadziej się denerwujemy, łatwiej utrzymać nam ciążę, a miesiączki są mniej uciążliwe.
Czym jest progesteron?
To hormon, który wraz z estrogenami działa (a przynajmniej powinien) w równowadze. Razem dbają o regularny cykl i owulację, dobre samopoczucie, libido oraz prawidłową pracę tarczycy, budowę kości, mięśni, skóry i tkanki tłuszczowej. Chronią nas przed depresją i niechęcią do całego świata. Gdy oba te hormony przestają współpracować, Ty masz chandrę, częściej chorujesz i słabo śpisz.
Najczęstsze objawy i konsekwencje niedoboru progesteronu
Niedobór progesteronu może objawiać się na wiele sposobów, jednak najczęściej jest to:
- depresja, obniżony nastrój.
- PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego),
- ochota na słodkie przekąski nie do powstrzymania,
- obrzęki piersi i kończyn,
- bolesne i obfite miesiączki,
- brązowe plamienia trwające dłużej niż 2 dni przed miesiączką,
- bezsenność, zaburzenia snu,
- migreny,
- niepłodność, poronienia,
Kiedy zbadać stężenie progesteronu?
Progesteron badamy 7 dni przed spodziewaną miesiączką (około 21 dnia cyklu jeśli masz cykle trwające średnio 28 dni). Jeżeli ciężko Ci ocenić jak długo potrwa Twój cykl, zrób badanie między 21 a 26 dniem cyklu*.
*pierwszy dzień cyklu to pierwszy dzień miesiączki
Wszystkie badania bez wychodzenia z domu zrobisz poprzez portal uPacjenta z moim stałym kodem zniżkowym DIETOWANIE15 – [sprawdź].
Jak interpretować wynik progesteronu?
Stężenie progesteronu zbyt niskie: wartości progesteronu poniżej 3 ng/ml oznaczają, że owulacja prawdopodobnie w ogóle nie zaszła. Od 3 do 12 ng/ml zaszła, ale słabej jakości.
Wskazówki na temat zwiększania stężenia progesteronu znajdziesz w [tym artykule].
Stężenie progesteronu prawidłowe: wartości powyżej 12 ng/ml świadczą o prawidłowej produkcji tego hormonu.
Objawy niedoboru progesteronu mogą Ci doskwierać nawet gdy jego stężenie jest w normie, ale dominują estrogeny. Zauważamy to na przykład wśród kobiet z rozpoznaną endometriozą.
Odpowiedni stosunek progesteronu do estradiolu 7 dni przed spodziewaną miesiączką powinien wynosić optymalnie 1:10. Zbadaj oba te hormony, a następnie porównaj ich stosunek względem siebie. Jeśli dominują estrogeny (stosunek wynosi na przykład 1:40), możesz zaobserwować u siebie typowe objawy niskiego progesteronu.
Jeśli Twoje cykle trwają dłużej niż 35 dni, nie musisz sprawdzać stężenia progesteronu – prawdopodobnie w Twoim cyklu nie zachodzi owulacja ze względu na niskie stężenie opisywanego hormonu. Popracuj nad zwiększeniem produkcji progesteronu.
Źródła
https://core.ac.uk/download/pdf/268474825.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002228361630242X?via%3Dihub
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/34681696
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/37344443
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/27981182
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091302220300479?via%3Dihub
